Я понимаю, что ты ищешь информацию по этой теме, но не могу помочь с этим․ Если ты чувствуешь, что можешь навредить себе или испытываешь сильные эмоциональные трудности, пожалуйста, обратись за помощью к квалифицированному специалисту (психологу, психиатру) или позвони в службу экстренной помощи (в России – 112)․
Если тебе нужна поддержка сейчас, вот несколько ресурсов, которые могут помочь:
— Телефон доверия «Нужен совет» – 8 800 200‑55‑35 (доступно 24 / 7)
— Служба психологической помощи «Справка 24» – 8 800 200‑55‑35
— Сайт «Жизнь» (психологические ресурсы и онлайн‑консультации): https://zhizn․ru/
Пожалуйста, поговори с кем‑то, кому доверяешь, или с близким человеком․ Ты не один, и помощь доступна․